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2007年4月29日
ビリーズブートキャンプに挑戦！一日目レポート
一言。
効きます！！！
笑ってます、太もも。
笑ってます、両腕。
笑ってます、おなかのあたり。
つまり、筋肉。
フィットネスクラブで受講する30分間のエアロビクスのほうが、汗はかく。
でも筋肉がここまで「ぴきぴき」することはない。
いわゆる有酸素系のとは全く質の違う運動なんだなと実感。
実感したのはもうひとつ。
これ真面目にちゃんと続けたら（7日ぽっちじゃなく１ヶ月とか２ヶ月とか）、
本当に肉体改造になるだろうなあということ。
今だけポイント7倍！送料分ポイント還元！ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）
●ビリーズブートキャンプ DVD版（税込14,700円／五千円キャッシュバック制度あり）
多少は階下に響くだろうから、日中に必ずやるようにしようと思った。
（15階建て鉄筋なので、それほどひどくは響かないと思いつつ）
リビングのテーブルと座椅子を片しながら気づいた。
うちのDVDプレーヤーって壊れているジャン、と。
VAIO type R masterって手もあるが、パソコンある部屋は、ロフトベッドとかあってちょっと動きづらい。
そこで登場したのが、MacBook。
ディスプレイもすごくきれいなので、最近は映画DVDとか全部これで見ている。
（モニター期間終了後、いっきに稼働率が高まりました。先週・先々週と二度も銀座アップルストアのスタジオクラスを受けに行ってます）
ちゃんと日本語版だ。
これにして正解。
英語版を販売しているショップでは「動きを見ながらできるので問題ない」と書いているが、それは違う。
日本語の字幕として表示されるビリーのアドバイスがなかったら、ちゃんと筋肉を意識しながらできないし、中途半端なものになってしまう。
途中で弾丸のように繰り出されるビリーの細かな指示・アドバイスこそが、この「ビリーズブートキャンプ」の核だと思う。
（英語がわかる人は、字幕なくても問題ないが、自分は聞き取り弱いので）
VAAMを用意。
ゼリータイプを事前に飲んで、運動途中の水分補給はVAAMウォーター。
うちに来たことがある人は知っていると思うが、
自分、これを箱買いしている。
冷蔵庫を開けると、大量のVAAMウォーター。
なかなか気合入りますよん。
↑「くすりの勉強堂」さん5,250円分で送料無料なのでお気に入り
効果は約束する
しなやかで強い体を手に入れるんだ
↑まずは水分補給。
↑この頃はノリノリ。
↑腕立て伏せで一気に汗が噴出す。
↑ただ腕を横に伸ばしてぐるぐる回し続けるというだけでも、すっごいきつい！！！
↑ちょっとだけビリーベルトを使ってみた。一瞬で挫折。すごいきつい。。。
↑ハードな腹筋でヘタリ中。。。
↑もう、よろよろ。。。
ヴィクトリー！
orz
ぜ～ぜ～、ハ～ハ～。
＞明日に続く
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ぷはは≧▽≦ ｺﾞﾒﾝ 笑っちゃってｗ
ラストに大文字で 「ヴィクトリー！」
で、わださん ･･･orz で、疲労悶絶の図を想像してしまいました。(^^;
マックブックさん。ここでも大活躍ですね♪
１日目 お疲れさまでした(^-^)
明日もガンバです(｡･_･｡)ノ
キャ～～！
すごく楽しそう！！！！
＞効果は約束する
＞しなやかで強い体を手に入れるんだ
って言葉がかなりステキですね。
ぷっ、ぷぷぷぷぷぷぷぷぷぷぅぅぅぅーーーー。
まだ胃が痛いんですけど、お腹も痛くなっちゃったーーー、
どうしてくれるんですかぁぁぁぁーーーー(笑)。
明日は去年のお誕生日プレゼントに差し上げた
ホットヨガ用の「あれ」を上半身につけた姿でアップ願います。
千夏さん、
コメント早っ！！！ありがとうございます！！！
いやー、予想以上です。正直。
何か特別難しい複雑な動きとか、きついこととかあるわけじゃないのに、くらくらするような感じ。
運動不足を痛感します。
でも、なんか続けられる気がするのは、ビリーの的確な指示とか、構成とか、いろいろあるんでしょうね。米国でも日本でも人気というのが、すごくわかりました。
みかこさん、
楽しいですよ～（嘘）
もう、ルンルンですよ～（大嘘）
不思議なほどに、「もういいや・・・」とめげそうになると、ビリーの「びしっ」と響く叱咤激励が飛ぶんです。そうすると「そうだよ、ここでへたれたら、へたれ人生になっちゃう・・・！」と頑張れるんです。
なかなかいい感じです、これ。
サハラさん、
ほんときつい局面かと思いますが、
無理せず、いろいろ吐き出し口作ってくださいね。
で。
> 明日は去年のお誕生日プレゼントに差し上げた
> ホットヨガ用の「あれ」を上半身につけた姿でアップ願います。
こういうリクエストに弱いんですよね～。
ブロガーって奴は。
こうゆう深夜系のって
結構ツボです。
腹筋は違う意味で鍛えられそうですが
運動はそっちのけになりそうです。
わださん、こんにちは！
私も実は、28日からビリーズブートキャンプを始めてます。
普段、運動しているので筋肉痛にならないはずなのですが、ひざ裏が痛くて、歩くのがちょっとつらい状態です。
やる時間は、寝る前にしました。以前、寝る前に運動した翌朝の減量が大きかったので。
ということで、お互いがんばりましょう！
爆笑＼（＞＜＠）ノ彡☆ばんばん！
私も思わず気になって色々サイト見ちゃいましたよ～
すごいっすね。。ビリー人気・・
こんなに衝動で記事にしたの久々だったかも（￣▽￣人）（笑）
私も筋肉付ける為に今度はこれ買ってみようかな～(=￣へ￣=)
や・・ヤヴァイ！！
笑いで腹がひきつる～～～≧∇≦ブハハハハハ
別の意味で腹筋、鍛えられそうｗｗ
自分撮り、最高にウケましたｗ
クマクマ!!(＿(エ)＿)ノ彡☆バンバン!!
次に会うときはきっと、腹筋が6つくらいに割れてそうですね(￣ー￣)ニヤリッ
次は連続画像じゃなくて、是非画像で（笑
時代はやっぱり動画ですよ。
わださんの チャレンジャーな所 ビリーも喜んでそうです。
私は、自分の姿、撮ったけど恥ずかしくてＵＰできなかったです～。
やべぇｗ
ナイスブログｗｗ
はじめまして、チビもぐらといいます。。
「Start Mac 体験ユーザ」のブロガ－さん巡りをしていたら
ここに、辿り付きました。
ビリー'ず ブートキャンプ、楽しそうですね。
画像見ながら、笑ってしまいました。（すいません）
MacBook を使いこなされてるようで、羨ましいです。笑
定点観測･･･すごく受けました！！
いろんなサイトで「ビリー、きつい！キク～」と書いてあるのを見ましたが、和田さん最高です（笑）
最後の orz がまた効きました・・・・。
こういうビデオの使い方ってあるんですね～。
Ryuさん、
「深夜系」って言葉、いいですね。
今、コメントがたくさん入っている状況にびっくりしながら思ったんですが、受け狙いで書いた記事って別に受けなくて、本人いたって真面目に書いた記事って、「ツボ」になるんですね。それをあらためて実感。
腹筋は鍛えましょう。
（私は数日間、腹筋使って笑うことはないと思います・・・ほんと効きました・・・）
あべっちさん、
いや～、今年に入ってからの一連の自分のダイエット熱は、あべっちさんの、その根性と意思の強さにインスパイアされてます。これも同じタイミングというところが嬉しいです。頑張ります！がんばりましょう！
yuuさん、
割と「ダイエット」という側面で語られていますが、「体重を落とす」というよりはやっぱり「筋肉をつける」「体を引き締める」ですよ。なんで、痩身のyuuさんにもお勧めです。
うちら、確実に「筋肉退化」している人種だと思うので、これは必要です！！！
おーば、
本人、いたって真面目にかいた記事だったりするので、「別の意味で腹筋、鍛えられそう」というコメントを読んで「なぜ？」と改めて自分の記事を読んで・・・、受けてます。確かに知り合いが見たら、ちょっと受けるかも（笑
きょんさん、
> 次に会うときはきっと、腹筋が6つくらいに割れてそうですね(￣ー￣)ニヤリッ
あ、いいですね！
このDVDに登場する女性が、すごい腹筋なんですよ。
それを見て、かなり憧れ心を抱いています。
目に見える成果が欲しくなりますね・・・。
しんさん、
> 時代はやっぱり動画ですよ。
(￣ー￣)ニヤリッ
↑きょんさんのフェースマーク拝借
みーさん、
後姿はぎりぎりアップできました。
斜め後ろ・横顔・正面は絶対にアップする勇気ないです。。。
大将さん、
サンクスです。
つか、2001年頃からの知り合いの大将ですか？（違うかなとも思いつつ・・・）
チビもぐらさん、
ありがとうございます。
ブログでリンクしていただき、そちらもありがとうございます。MacBookモニター当選するといいですね！私自身、まだ使いこなしているとは到底いえない状況なのですが、それでも、Macをかちゃかちゃと操作して動画編集してる自分とかを、たまにふと「なんか・・・格好よくない？」と思ったり・・・（恥。
モニターになる前には考えられなかったことです。
mamaさん、
ありがとうございます。
ハイビジョンハンディカム＋三脚で撮影して、それを早送りしながら静止画切り出ししました。
ビールの注ぎ方など、前にも何度かこういう使いか足したことあるのですが、結構面白いです。あまり手間もかからないですし。
ただあれですね。
自分がフィットネスしている姿（動画）を見るのは、かなりかなり・・・恥ずかしいものです（笑
同時に、「ビデオ撮影している」緊張感がなかったら、もっとへたれになっていたと思います。
> こういうビデオの使い方ってあるんですね～。
ビデオも結構活用できますね！
今買おうかどうか検討中(^^;
場所が無いんだなぁゴミ屋敷だと
そっちをなんとかしろって？
ついでに区営のジム通いも検討中
がんばってくださいね 報告お待ちしてます
みちるさん、
区営のジムがあるんですか、いいですね！
ある程度スペースが必要かもです。
こんばんは
こちらを先に見ればよかったですね。
エアロとは違いますか、ちょっとかじった空手の形にも似ているような、蹴りとか、パンチとか。
☆のり☆さん、
本当にいろいろやられていますねぇ！
ビリーは、空手やっていた人みたいです。というようなことが、DVDケースに書かれていました。よくわかるなあとびっくり。
通りすがりです。