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2007年7月 2日
体成分上、好ましい状態
昔、といっても半年ほど前。
フィットネスクラブで体成分分析をしたら
「下半身強度：虚弱」
という判定がでた。「普段、脚に力がないため、階段を上がるのも大変でしょう？」とまで心配された。
↑この記事に記憶ない方は、先に読んでください
それからフィットネス通いを初め、
ゴールデンウィークからビリーズブートキャンプを始めた。
バリバリ記事を書いているので、すごい熱心にやっていると思われているが、実はそんな真面目な隊員ではなく、週２回が精一杯で、決して毎日ぶんぶんやってるわけではない。
昨日7月を迎え、ふと気づいた。
なんと4月末を最後に、フィットネスクラブに２ヶ月も行っていない。
理由は、5月は1ヵ月間東京を離れており、
6月もなんだかんだで、ばたつき、心の余裕をなくしていたためだ。
（心の余裕がなくてもやれちゃうビリーはすごい！）
7月からは生活すべてを正常化する！
そう決心して最初に向かったのが、フィットネスクラブだった。
まずは、月１回予定の体成分分析チェック。
体重は、５，６月の暴飲暴食で増えてしまっていた。
わ「いやー、体重増やしちゃいましたねぇ」
ス「あら、でも体脂肪は落ちてますよ。それに筋肉量が・・・」
びっくり！
筋肉量が確実に増えてる！
両足、6kg台に！！！
和田 亜希子様は、見た目にも良い体格ですよね？体重、骨格筋量、体脂肪量と体脂肪率まで標準です。
体脂肪量が100％を越える標準であるため、もう少し減らすとよいでしょうが、今も体脂肪率が標準であるため、この状態でも大丈夫です。それほど太っては見えない体重に骨格筋量もちょうど良い、見た目の良い体格です。和田 亜希子様のようにある程度重さのある標準体重で、適量の骨格筋量もあれば、見た目もよくて体成分上でも好ましい体格になります。体重もちょうど良いぐらいで、痩せて見えず、筋肉も適量であり、必要なだけの筋力もあって、体脂肪もちょうど良いため、体脂肪が必要な所に使われるなど、体成分上でも好ましい状態です。
なんつか・・・
べたぼめ！
（「ある程度重さのある標準体重」とかいう表現はともかく）
半年前、ぼろぼろだった記述が嘘のようだ。
ちなみに、その時「普段、脚に力がないため、階段を上がるのも大変でしょう？」と書かれていた欄はこうなった。
普段楽しんでいる運動がありますか？和田 亜希子様の筋肉量は体重に見合っています。
和田 亜希子様の筋肉バランスグラフの下の棒を見ると、腕、脚、いずれも標準範囲に入っていることが分かります。和田 亜希子様の体重を支えるのに十分な筋肉が腕や脚にある状態です。特に、下半身よりは上半身の筋肉の方がさらに多い状態です。
「筋肉量は体重に見合っています」だって！＼(^o^)／
これからも、フィットネス通いとビリーズブートキャンプ、
続けます！
↑前回（4月）、「上半身バランス：やや不均衡」となっていたのも解消され、すべて「均衡」「標準」になりました
ビリーズブートキャンプ DVD版 税込14,700円／送料945円
↑キャッシュバック5,000円があるので、実質9,700円＋送料になります／英語苦手な人は、日本語字幕入りが絶対お勧め！（ビリー熱いメッセージがモチベーション源です）
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おめでとうございます！
やっぱり身体はがんばればちゃんとこたえてくれるんですね。
わたしも月１で体成分分析やろうと思ってたけど、先月はほとんどジムに行けなかったため、計測しませんでしたー（＾＾；）。
ビリーも友達に借りて、一巻をちょっとやってみたけど、確かにあれをぶっ通しでできればすごい体力ですね。腕立てがなければ何とかなるんだけどな～・・。私はどっちかいうたら腕より足の筋肉が発達してるタイプらしく、空気イス状態はけっこう長くもつんですが。夏休み帰省中にはキャンプインしてがんばってみます！
kayoさん、
会話では「筋肉ついてると思うよ」といってたんですが、こうやってデータで見ると実感できて嬉しいです。
腕立て伏せ、半端じゃないですよね・・・私もあそこでまずびびりました。今はなんとか、８回×３セットくらいまでやれるようになりました。
キャンプインぜひ！
BBCの本当の効果ってこれなんですよねえ、きっと。
私もおさぼり隊から脱しなければ。。。^_^;
おめでとう！心身ともに鍛えられてそうですね
14日のトムズのオフ会はおいでになるんですか？
御会い出来るといいのにな１
毎日とかじゃなくてもいいみたいです。SNS積極活用で今月は頑張ります！
とむず倶楽部オフ久しぶりなので行きたいのですが、まだ調整中なんです。会えたらいいなあ。
すごいっ！
こんなに如実に結果が出るものなんですねえ。
どうぞ、継続をっ！
はじめまして。
「ある程度重さのある標準体重」
シュールですね（＾＾；
私も２巡目になってから毎日は続けられてないものの、
へぼへぼと頑張ってます。
このような詳細なデータほしいなぁ。
動画で見た感じですが、わださん、けっこうしゅっと
してきてますよね。
迷彩トップスその後、もアップしてください♪
森田慶子さん、
そうなんです。正直、体重は減るどころか増えてるんですが（暴飲暴食が原因）、体脂肪率が落ちて筋肉量が増えて、これは確実にビリー効果だなと思いました。続けます！！！
ぷよメンコさん、
> 「ある程度重さのある標準体重」
> シュールですね（＾＾；
ですよね（笑
ここのコメントって、なんかいつも面白いんです。
私が行っているのはオアシスというスポーツクラブなのですが、1500円とかで一日体験もできて、行けば同じ測定ができます。きっと他でもこういうところあると思うんで、ぜひ機会があったら。
迷彩トップスに加え、迷彩パンツまで欲しくなってきました。誰かに「年齢考えろ」と突っ込まれそうですが（笑