お昼ごはんも「ハリウッド24時間ミラクルダイエット」

昔ダイエット本を書いたとき、その後、メタボリックシンドロームの大家を取材したとき、だいぶ肥満の仕組みについて覚えました。

空腹の時間が長いと、太ります。おなかがすいたことに気づかないくらい、空腹を習慣にしていると、体は「次の食事はしっかり蓄えておこう」って備蓄型になっちゃいまっせ～。

食べて、使って、空腹が来たら（前の食事から3時間以上。砂糖の入った飲み物も食事とみなす）、また食べて、常におなかの中を多すぎず、少なすぎずの状態にしているのが、太らない方法みたいです。

朝しっかり食べて、昼もっとしっかり食べて、夜は限りなく控えめに食べる…が理想。

和田さんの場合、昔（連れ合いが家に常駐していない時代）のわたしのように、食生活が限りなく、生活の中で優先順位後回しになってますよねえ～。その習慣を変えないと…。

わたしの研究の結果では、「成功するダイエット」は、「やせる食生活を一時行う」のではなく、「太る食習慣を、太らない食習慣に変える」こと。

わださーん、24時間過ぎてもがんばってくださいね～

Ｏｈ！けい=森田慶子さん、

> 空腹の時間が長いと、太ります。おなかがすいたことに気づ
> かないくらい、空腹を習慣にしていると、体は「次の食事は
> しっかり蓄えておこう」って備蓄型になっちゃいまっせ～。

本当にそのとおりです。
ある意味、「備蓄型で省エネルギー」かもしれないんですが、体型はやばいです。
ちゃんと朝昼食べるようにしなくちゃ！
すべては食生活が基本！ですよね。