ビリーズブートキャンプ

一言。

効きます！！！

笑ってます、太もも。
笑ってます、両腕。
笑ってます、おなかのあたり。
つまり、筋肉。

フィットネスクラブで受講する30分間のエアロビクスのほうが、汗はかく。
でも筋肉がここまで「ぴきぴき」することはない。

いわゆる有酸素系のとは全く質の違う運動なんだなと実感。
実感したのはもうひとつ。

これ真面目にちゃんと続けたら（7日ぽっちじゃなく１ヶ月とか２ヶ月とか）、
本当に肉体改造になるだろうなあということ。

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多少は階下に響くだろうから、日中に必ずやるようにしようと思った。
（15階建て鉄筋なので、それほどひどくは響かないと思いつつ）

リビングのテーブルと座椅子を片しながら気づいた。
うちのDVDプレーヤーって壊れているジャン、と。

VAIO type R masterって手もあるが、パソコンある部屋は、ロフトベッドとかあってちょっと動きづらい。

そこで登場したのが、MacBook。
ディスプレイもすごくきれいなので、最近は映画DVDとか全部これで見ている。

（モニター期間終了後、いっきに稼働率が高まりました。先週・先々週と二度も銀座アップルストアのスタジオクラスを受けに行ってます）

ちゃんと日本語版だ。
これにして正解。

英語版を販売しているショップでは「動きを見ながらできるので問題ない」と書いているが、それは違う。
日本語の字幕として表示されるビリーのアドバイスがなかったら、ちゃんと筋肉を意識しながらできないし、中途半端なものになってしまう。

途中で弾丸のように繰り出されるビリーの細かな指示・アドバイスこそが、この「ビリーズブートキャンプ」の核だと思う。
（英語がわかる人は、字幕なくても問題ないが、自分は聞き取り弱いので）

VAAMを用意。
ゼリータイプを事前に飲んで、運動途中の水分補給はVAAMウォーター。

うちに来たことがある人は知っていると思うが、
自分、これを箱買いしている。

冷蔵庫を開けると、大量のVAAMウォーター。
なかなか気合入りますよん。

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効果は約束する

しなやかで強い体を手に入れるんだ

↑まずは水分補給。

↑この頃はノリノリ。



↑腕立て伏せで一気に汗が噴出す。



↑ただ腕を横に伸ばしてぐるぐる回し続けるというだけでも、すっごいきつい！！！



↑ちょっとだけビリーベルトを使ってみた。一瞬で挫折。すごいきつい。。。

↑ハードな腹筋でヘタリ中。。。





↑もう、よろよろ。。。

ヴィクトリー！

orz

ぜ～ぜ～、ハ～ハ～。

＞明日に続く

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