[番外編]“ビリーバンド”マウス

2007年5月20日

実際のプログラムの中では、あまりに「キツすぎて」ちゃんと使えなかったりする“ビリーバンド”。

でも使ってみたい“ビリーバンド”。

「ビリーバンドを作ろう！（VOICE）」にトラックバックさせてもらっています（ビリーバンドだけ必要な人必見！／あとこの方の２ヶ月間の体重・体脂肪・ウエスト推移にも注目！やる気めちゃめちゃでますよぉ！！！）

私は、テレビを見ている時とかにこれを手と足にくっつけて足を屈伸し、太ももの筋トレするのに使っている。

・・・なあ～んて書くと格好いいが、実際には足運動してるのは最初の５分だけ。後は、体に黒いチューブを巻き付けたままテレビをぼーっと見ている、変な奴になり果てている。

そこで考えた。

せっかくの“ビリーバンド”。
ダンベルなどのように関節を痛めてしまうことなく、
ニュートラルにその人にあった負荷をかけて筋肉を刺激する逸品、“ビリーバンド”。

“ながらビリーバンド”で、もっともっと使いたい！

その第一弾がこれだ（安直なんで、既に他ブログでもありそうなネタだけど）。

“ビリーバンド”マウス。

もしくは

“ビリーマウス”。

まずは手にはめる。
その時、ずれてしまわないよう、親指だけ外にだして、親指と人差し指の間にバンドをひっかけるようにしておくといい。

そのままバンドを背中にぐるりとまわし、反対側の腰からだす。

そして右足に。
これはどっちでもいいと思うので、時々足をチェンジして。

この状態で足を屈伸すれば、太もものいい運動になる。
伸ばした状態でキープすると、すぐに太ももがぷるぷるくる。

そして右手。
マウス操作というのは、意外に繊細なアクションだ。

カーソルの左右上下への移動、ドラッグ＆ドロップ。
ビリーズブートキャンプで「ブンブン」運動している時とは一味違う負荷だ。

チューブは背中をぐるりとまわっているので、自然と腰がひき寄せられ、丸くなりがちな背中はまっすぐに。一石にとり。

ちなみにこの記事も、“ビリーマウス”状態で書いているんだけど（キーボードもたたける）、これだけでもう、腕が筋肉痛になりそう。

▼まったく編集もしてない、地味～な動画ですが（１７秒）

DVDせっかく買ったけど、まだ“ビリーバンド”を活用できていないという方、押入れで眠りにつかせてしまう前に、パソコンデスクで活躍させてみるというのはどうだろう？

そんなに目立たないので、オフィスでひっそりと筋トレなんて人にもお勧めだ。

＋＋＋

ちなみに、ビリーズブートキャンプを購入すると２本の「ビリーバンド」が入ってくるが、別にそれじゃなくて、スポーツ店とかに売ってる運動用のチューブで十分みたい。

↑この記事が参考になる。
強度も変えられるという点では、DVD同梱のビリーバンドより高性能だ。

§次回は「“ビリーバンド”で玉ねぎのみじん切りに挑戦」予定（ほんとか？）