体成分上、好ましい状態

昔、といっても半年ほど前。
フィットネスクラブで体成分分析をしたら

「下半身強度：虚弱」

という判定がでた。「普段、脚に力がないため、階段を上がるのも大変でしょう？」とまで心配された。

●ネットばかりしてて下半身が退化

↑この記事に記憶ない方は、先に読んでください

それからフィットネス通いを初め、
ゴールデンウィークからビリーズブートキャンプを始めた。

バリバリ記事を書いているので、すごい熱心にやっていると思われているが、実はそんな真面目な隊員ではなく、週２回が精一杯で、決して毎日ぶんぶんやってるわけではない。

●ビリーズブートキャンプ関連記事一覧

昨日7月を迎え、ふと気づいた。
なんと4月末を最後に、フィットネスクラブに２ヶ月も行っていない。

理由は、5月は1ヵ月間東京を離れており、
6月もなんだかんだで、ばたつき、心の余裕をなくしていたためだ。
（心の余裕がなくてもやれちゃうビリーはすごい！）

7月からは生活すべてを正常化する！

そう決心して最初に向かったのが、フィットネスクラブだった。
まずは、月１回予定の体成分分析チェック。

体重は、５，６月の暴飲暴食で増えてしまっていた。

わ「いやー、体重増やしちゃいましたねぇ」
ス「あら、でも体脂肪は落ちてますよ。それに筋肉量が・・・」

びっくり！

筋肉量が確実に増えてる！

両足、6kg台に！！！

和田　亜希子様は、見た目にも良い体格ですよね？

体重、骨格筋量、体脂肪量と体脂肪率まで標準です。
体脂肪量が100％を越える標準であるため、もう少し減らすとよいでしょうが、今も体脂肪率が標準であるため、この状態でも大丈夫です。それほど太っては見えない体重に骨格筋量もちょうど良い、見た目の良い体格です。和田　亜希子様のようにある程度重さのある標準体重で、適量の骨格筋量もあれば、見た目もよくて体成分上でも好ましい体格になります。体重もちょうど良いぐらいで、痩せて見えず、筋肉も適量であり、必要なだけの筋力もあって、体脂肪もちょうど良いため、体脂肪が必要な所に使われるなど、体成分上でも好ましい状態です。

なんつか・・・

べたぼめ！
（「ある程度重さのある標準体重」とかいう表現はともかく）

半年前、ぼろぼろだった記述が嘘のようだ。

●ネットばかりしてて下半身が退化

ちなみに、その時「普段、脚に力がないため、階段を上がるのも大変でしょう？」と書かれていた欄はこうなった。

普段楽しんでいる運動がありますか？

和田　亜希子様の筋肉量は体重に見合っています。
和田　亜希子様の筋肉バランスグラフの下の棒を見ると、腕、脚、いずれも標準範囲に入っていることが分かります。和田　亜希子様の体重を支えるのに十分な筋肉が腕や脚にある状態です。特に、下半身よりは上半身の筋肉の方がさらに多い状態です。

「筋肉量は体重に見合っています」だって！＼(^o^)／

これからも、フィットネス通いとビリーズブートキャンプ、
続けます！

↑前回（4月）、「上半身バランス：やや不均衡」となっていたのも解消され、すべて「均衡」「標準」になりました

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