「ダイエット合宿」初体験!@庭のホテル東京(7)市販食品のカロリーに衝撃を受ける

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脂肪1kg分の模型。体重57kg/体脂肪率30%の私のボディは、このぶよぶよした「脂身」なんと17個分が含有されている。そりゃー、下っ腹がたぷたぷするわけだ!と、視覚的・感覚的に理解した。

1日の削減目標カロリーを着実にクリアするために以下のことを実行してみましょう
  • 自分の生活を客観的に見ること
  • 無駄なものはカラダに入れない
  • カラダを「カロリー消費体質」に
(配布されたリーフレットから転載)

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何となくコンビニで買って食べてしまうお菓子など。
それがどのくらいのカロリーあるのかを毎回意識することも大切。

ということで、具体例として登場したものいくつかをここでも紹介させてもらうと・・・

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私も愛してやまない缶ビール(350ml)は!

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「147kcal」!

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残業の疲れを癒してくれるアーモンドチョコは!

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「581kcal」!!

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時々むしょうに食べたくなるUFO焼きそばは!

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「727kcal」!!!(>_<)

菓子パンもかなりどれもカロリー高い(カレーパンに衝撃を受けた/好きでよく食べるので)。

●パンのカロリー(簡単!栄養andカロリー計算)

もう「何となく」でコンビニには立ち寄らない!!

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> 続く

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