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「ダイエット合宿」初体験！＠庭のホテル東京（２）スケジュール

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数日前のこと、自宅宛にダイエット合宿用のバインダーが届いた。中には何枚もの厚手の紙のリーフレットが挟まれている。2泊3日のスケジュールについても詳しく載っていた。

●eBalanceDiet.com × HOTEL NIWA TOKYO｜カラダが喜ぶ！「イーバランスダイエット集中プログラム」体験宿泊プラン

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【１日目】9月4日（日）
13:00-17:00ホテルチェックイン
個別カウンセリング
自由時間（ホテル周辺ウォーキング・ワークアウトルーム利用など）
18:00-18:30オリエンテーション
18:30-20:00ディナータイム（ヘルシーフレンチ）
20:30-21:30ワークショップでモチベーションアップ！
21:30-22:00美脚マッサージ講座＆就寝前の簡単プチストレッチ
【２日目】9月5日（月）
06:15-07:00朝ヨガで気持ちのよい朝を
07:00-07:30朝食 with 「酵素」いっぱい生ジュース
お勤めの方は通常通り出勤（ホテルシェフが作る彩り豊かなランチボックス）
19:30-20:30ディナータイム（懐石料理中心の日本料理）
20:45-22:00「美腹」エクササイズ講座＆ストレッチ
【３日目】9月6日（火）
06:15-07:00朝ヨガ
07:00-07:30朝食 with 「酵素」いっぱい生ジュース
お勤めの方は通常通り出勤（ホテルシェフが作る彩り豊かなランチボックス）

この後一か月間のダイエットサポート（２週間後＆４週間後に専任ニュートリション・トレーナーが個別カウンセリング）も、この体験宿泊プランに含まれている。

かなり楽しみなのがやはりホテルシェフによる低カロリーで栄養バランス抜群というディナー。
一日目のディナーは、グリル＆バー「流」。
二日目のディナーは、日本料理「緑」だ。

二日間、出勤時に渡されるというランチボックスも楽しみ。
（でも私は出勤する場所がないのよね。誰か近くに友達いたら公園とか誘いだしてランチしたいなあ）

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このバインダーには、他にも合宿中の注意事項が書かれたリーフレットなどいろいろ挟まれていた。プログラム中はお酒抜き。そして23時就寝。ホテル内のワークアウトルーム（トレッドミルとバイクがあるそう）も自由に使えるので、健康的な生活ができそうだ。

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ジョギングもしちゃうぞ！
なにせ再来月には、市民マラソンに出馬だからね！（５キロコースだけど）

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体重や体脂肪、運動記録、朝・昼・夜に食べた食事内容とカロリーを記入するシートも。

食事のカロリー計算は正直とっても面倒なんだけど、さっき個別カウンセリングを受けて、数字の大切さを実感したので、根気強く続けたい。

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＞　続く

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