11月は「コアリズム」と「水泳」で体動かす!

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10月はダイエット目標が完全に薄れてしまい、全然体動かさないままひと月が過ぎてしまった。アラフォー世代にとって大事なのは「カロリー消費」。運動しなくては体重は右肩上がりになる。

・・・ということで今月の目標は、


「コアリズムと水泳でカロリー消費!」


ただ毎日となると厳しいので、
週3回を目標にしたい。

水泳もしくはコアリズムを週3回。
これだと2日に一回くらいの割合だけど、金曜日に「あー今週何もしなかった~!」と思ったら、そこから3日間追い込みも可能。

ということで、今日はコアリズムします♪




コアリズム 7日間プログラム


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