11月は「コアリズム」と「水泳」で体動かす！

10月はダイエット目標が完全に薄れてしまい、全然体動かさないままひと月が過ぎてしまった。アラフォー世代にとって大事なのは「カロリー消費」。運動しなくては体重は右肩上がりになる。

・・・ということで今月の目標は、

「コアリズムと水泳でカロリー消費！」

ただ毎日となると厳しいので、
週３回を目標にしたい。

水泳もしくはコアリズムを週３回。
これだと２日に一回くらいの割合だけど、金曜日に「あー今週何もしなかった～！」と思ったら、そこから３日間追い込みも可能。

ということで、今日はコアリズムします♪

コアリズム 7日間プログラム

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